Greifswalder und Rostocker Citylauf

Mai 18th, 2008 von Matze

Dieses WE lief ich mal wieder zwei Wettkämpfe, diesmal aber nur über je 10 km.

Am Mittwoch früh radelte ich zum Aquajoggen und abends traf ich mich mit dem Lauftreff. Wir waren zu fünft und langsam unterwegs. Um noch etwas körperlichen Anspruch in diese Einheit zu bekommen liefen wir noch 6 Treppenläufe in der Südstadt. Zurück im LA-Stadion machten wir noch etwas Krafttraining für die Beine und dann lief ich zurück nach Hause. Dort hatte ich dann 16.32 km im 4:45er-Tempo (115) auf der Uhr.

Am Donnerstag stand nur der Kurs von Kertin auf dem Trainingsplan. Mit den Gewichten hielt ich mich diesmal etwas zurück. Wieder daheim standen knapp 7 km im 4:54er-Schnitt (116) zu buche.

Am Freitag musste ich in der Früh aufs Aquajoggen verzichten um eine Laufeinheit zu machen. 9.84 km im 4:12er-Tempo (126). Am Nachmittag traf ich mich dann mit Kerstin zum Aquajoggen.

Gestern gings dann ab zu Greifswalder Citylauf. Letztes Jahr konnte eine laufende Delegation der Uni Rostock, zu der auch ich gehörte, den im Rahmen des Citylaufs augetragenen Uni-Cup gewinnen. Diesen Sieg galt es zu verteidigen. Seit einiger Zeit versuchte ich ein Team, dass aus mindestens 3 Männern und drei Frauen (Studenten od. Mitarbeiter der Uni) bestehen musste, zusammenzubekommen. Leider kam solch ein starkes Team wie im letzten Jahr nicht zustade und in den letzten Tagen vor dem Cup hatte unser Team auch noch ein paar Ausfälle zu beklagen, so dass wir mit einem Team nach Greifswald reisten, dass auf schwache Gegner hoffen musste um zu gewinnen. Unser Team bestand aus Ann, Rebecca, Mandy, Carsten, Stephan und meine Wenigkeit. Die Konkurrenz stellte nur noch eine weitere Uni, die Uni Greifswald. Kurz vor dem Start des Laufes fing es an zu regnen, was die Strecke schwieriger machte, denn in der Innenstadt ging es über Pflasterstein um enge Kurven, die nun rutschig wurden. Kurz nach 15 Uhr fiel der Startschuss. Für die Einzelwertung konnte ich keine schwere Konkurrenz ausmachen, hätte also locker den Sieg nach Hause laufen können, aber für das Team gab ich natürlich alles. So lief ich auf den 4×2.5 km-Rundkurs nur eine Sekunde an meiner PB vorbei. Zeit: 32:59 min (161). Auch fast alle anderen aus dem Team liefen gute Zeiten oder verbesserten gar ihre PB. Leider reichte es nicht, um den Uni-Cup erfolgreich zu verteidigen. Als Trostpreis gab es eine große, leckere Himbeertorte, die wir gemeinsam in Stephans Elternhaus in gemütlicher Runde verputzten. Den Organisatoren des Greifswalder Citylaufes ist es gelungen, als Sponsor MLP zu gewinnen, die einen ordentlichen Preis für die Gesamtsieger männlich/weiblich springen ließen: einen iPod nano 4Gb. Geile Sache das!!! Auch die AK-Platzierten gingen nicht leer aus. Die Veranstaltung war sehr gelungen. Wenn noch das Wetter mitgespielt hätte, wäre alles wunderbar gewesen. Naja, im nächste Jahr bin ich bestimmt wieder mit von der Partie, wenn es darum geht den Cup-Titel wieder nach HRO zu holen. (Bilder folgen)

Heute trat ich dann beim Rostocker Citylauf an. Der Start der 10 km war erst zu um 14:30 Uhr geplant, vorher wurden noch der HM, die 3 km und die 6 km ausgetragen. Die HM-Konkurrenz war nicht so doll. Mit ner gemütlichen 1:18 h lief der Gesamtsieger ins Ziel. Über 6 km tobte der Bär. Dort traten viele Athleten des LAV Rostock an. Jörg stellte sich dieser Konkurrenz und lief in die Top Ten. Als letzter Bewerb stand dann der 10 km-Lauf an. Dort gingen dann auch zwei Kenianer und einer aus Tansania an den Start. Ausserdem waren einige bekannte Gesichter mit am Start, darunter auch Matze Weippert. Die Frauenkonkurrenz bildeten eine Ukrainerin und Romy. Schon von den Bestzeiten war abzusehen, dass Romy den Sieg locker einlaufen könnte. Der Startschuss fiel und einige Läufer sprinteten nach vorne um mal ins Blitzlichtgweitter der Kameras zu kommen. Aber die wurden auch so schnell wieder vom Feld geschluckt, wie sie nach vorne stürmten. Komischerweise machten die Afrikaner zu Beginn nur Wenig Tempo, so dass ich mit denen mitlaufen konnte, zumindest über ca. 1.5 km, dann wurden sie schneller und ich ließ wohlwollend abreissen. Hinter mir ließ es Matze ruhiger angehen. Ich lief die erste Runde (2.916 km lt. Veranstalter) in 9:15 min, die nächsten beiden Runden in je 9:45 min. In der dritten Runde ist Matze dann zu mir aufgelaufen. Kurz vor dem Ziel spurtete er dann an mir vorbei, ich hatte keine Kraft mehr mitzusspurten. Meine Zeit: 32:59 min (160). Huch, gleiche Zeit wie am Vortag, das hätte ich nicht gedacht, dass ich die Glanzleistung vom Vortag heute nochmals wiederholen könnte. Dabei war die Strecke leicht schwerer als die in HGW. Wäre ich doch bloß mit Matze mitgespurtet, dann wäre ne neue PB herausgekommen. Mist! Naja, die Siegerehrung hatte ich dann auch noch verpasst. Bei den Frauen gewann Romy natürlich deutlich. Das hatte sich die Ukrainerin bestimmt anders vorgestellt. Felix leif die 10 km auch mit, aber ihm steckt noch der Darss-Marathon in den Knochen und konnte die 39 min nicht knacken. Aber das kommt schon noch wieder. (Bilder folgen) … Am Abend traf ich mich dann noch mit Ann, Jörg und Stephan zu einer gemeinsamen und gemütlichen Radtour. Nachdem die Tour auch recht gemütlich anfing, merkte Stephan, dass er nicht ausgelastet ist und trat in die Pedalen. So kachelten wir mit ca. 35 km/h durch die schöne Gegend, die bei dem Tempo nicht mehr so recht zu geniessen war. Ich hielt mich konsequent im Windschatten, schliesslich ist in 6 Tagen der Mannheim-Marathon. Die beiden Wettkämpfe dieses Wochenendes haben schon genug geschlaucht. Wieder daheim stand ein 31er-Schnitt über 54 km auf dem Tacho. … Insgesamt lief ich in dieser Woche nur 76 km. Nächste Woche werden es wohl etwas mehr, aber nur, weil der Marathon den Löwenteil der Wochenkilometer ausmachen wird. Die Form stimmt, das Gewicht leider nicht. Schade, hätte ich das noch in den Griff bekommen hätte ich ne richtig schnelle Zeit hinlegen können. Nun hoffe ich als Minimalziel auf eine Zeit unter 2:30 h. Optimal wäre eine 2:27 h. In 6 Tagen bin ich schlauer! mfg Matze

Geschrieben in Allgemein | 3 Kommentare »

3 Responses to “Greifswalder und Rostocker Citylauf”

  1. 1
    bert Says:

    Eine Woche vor einem Marathon zwei Wettkämpfe und beide im Bereich der persönlichen Bestzeit – wann wirst Du endlich vernünftig?

  2. 2
    Stephan Says:

    Bilder aus Greifswald gibt es auf: http://www.citylauf-greifswald.de/cms/?page_id=37

  3. 3
    Matze Says:

    Ich steck sowas locker weg. Ausserdem war das ja von langer Hand so geplant. Ich bin ja schon letzten Dienstag ins REKOM-Training eingestiegen. Normalerweise fange ich damit erst eine Woche vorm Marathon an. Don\’t panic! Am Samstag werde ich schon ausgeruht in den WK gehen können.

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