Mittsommernachtssportfest, 25. Fünf Seen Lauf, 3. Güstrower Schlossquelllauf, OL, 17. Heidelauf

Juli 19th, 2009 von Matze

Mein letzter Blogeintrag ist schon wieder etwas her. Eigentlich wollte ich ja mal etwas öfter bloggen, aber die Zeit dazu fehlt mir. Also folgt nun eine Zusammenfassung der letzten vier Wochen.

Am Dienstan nach meinem letzten Eintrag lief ich beim Spendenlauf im Rahmen des Mittsommernachtsportfestes der Uni Rostock mit. Pro gelaufener Runde und Teilnehmer wurden von der TK 1 € für die Rostocker Kindertafel gespendet. Ich lief lockere 18 Runden (20 km) mit verschiedenen Wegbegleitern. Ich passte mich deren Tempo an, denn hier ging es ja um den guten Zweck und nicht um sportliche Höchstleistungen. Nach dem Lauf ging der Abend gemütlich am Lagerfeuer zuende. Die Wunde am linken Sprunggelenk, die ich mir in den Tagen zuvor zuzog, hat beim Spendenlauf so richtig geblutet, aber großartig weh tats nicht. Für die nächsten TEs versuchte ich mit längeren Socken und dem richtigen Schuhwerk das Problem in den Griff zu bekommen. Am Mittwoch beim abendlichen Lauftreff war dann schon wieder alles im Lot. Ich lief lockere 15 km im 4:33er-Tempo (122). Am Donnerstag entschied ich mich für einen eher langsamen Tempodauerlauf über 15 km. So lief ich im 3:47er-Tempo (148). Am Freitag Morgen lief ich ne kleine Runde von 6.74 km im 4:20er Tempo (133) und abends in Kerstins Kurs nochmal etwa genauso viel, allerdings im langsameren Tempo. Danach folgte noch ne Hot Iron Einheit. Am nächsten Morgen machte ich nen längeren Lauf über 26 km im lockeren Tempo von 4:34 min/km (131). Am Sonntag früh traf ich mich mit Steffen für eine kleine Radfahrt von ca. 55 km. Die war nicht locker, so dass ich den für den Abend geplanten Tempodauerlauf nicht in dem Tempo laufen konnte, wie ichs gerne gewollt hätte. So lief ich 10.2 km im 3:30er-Schnitt (158). Mich überraschte der niedrige Belastungspuls, was aber wohl an der harten TE vom Morgen lag. Die nächste Woche war wieder eine eher gewöhnliche Woche. Am Dienstag lief ich mit meinen Leuten im Lauftreff Crossläufe. Die Tempoläufe vom Donnerstag ließ ich sausen, da am Samstag der Fünf-Seen-Lauf (30 km) auf dem Plan stand und lief nur nen lockeres Ründchen. Am Freitag Morgen lief ich ebenfalls noch nen lockeres Ründchen und am Nachmittag gings dann mit Jana, ihrem Vater, ihrem Bruder und seinem Kumpel auf nach Schwerin. Am Samstag trafen sich Jana und ich dann mit Jörg, der aufgrund einer Verletzung nicht laufen konnte, Eliane, die 15 km lief und Stephan, der 30 km lief. Der Start war entgegen der Vorjahre versetzt, was an der BUGA lag. Ich checkte die Konkurrenz ab und befand mich selbst in der Favoritenposition. Einzig die Hitze und die Schwüle schienen ernsthafte Gegner zu werden. Nach dem Start paceten natürlich wieder so einige Läufer sehr schnell los. Bei km 8 war ich aber schon wieder alleine. Die 10 km-Durchgangszeit war aufgrund des hohen Tempos dann auch zu schnell: ca. 35 min. Ich bremste mich, um auch gewiss ins Ziel zu kommen. Bei km 20 hatte ich dann kurz einen Hänger, bremste mich abermals etwas und schaffte es souverän nach 1:50 h ins Ziel. Diesmal sogar OHNE Bauchmuskelkrämpfe. Ich bekam einen Tipp, wo mir empfohlen wurde, es mal mit Salztabletten zu versuchen. ES HAT GEKLAPPT!!! Jana, ihr Vater, ihr Bruder und sein Kumpel kamen ohne Probleme ins Ziel. Stephan bekam nach 4 km schon wieder "Kopf" und kam weit abgeschlagen nach mir ins Ziel. Eliane hatte auf ihren 15 km wohl am meisten von uns zu kämpfen. Nach der Siegerehrung gingen Jana, Jörg, Eliane, Stephan und ich noch in den Schweriner Zoo, am nächsten Morgen liefen Jana, Stephan und ich nen lockers Ründchen von ca. 10.5 km und dannach waren wir geschlagene 7 Stunden auf der BUGA unterwegs. Bilder gibts auf Janas Website. Die nächste Woche verlief für mich sehr ruhig. Aufgrund von Schlafmangel und einhergehender Unlust, verzcihtete ich auf die Tempoläufe am Donnerstag und den 30er am WE. Jana überredete mich kurzfristig am Güstrower Schlossquelllauf (ca.9 km) mitzumachen, wo ich dann locker gewann und zudem nen neuen Streckenrekord (29 min glatt) aufstellte. Jana wurde leider nur vierte, wie auch schon in Schwerin in der AK. Jedenfalls kam ich so doch noch zu ner einigermaßen guten TE in dieser Woche. Diese Woche fing am Montag mit ner kleinen Strandlaufeinheit an. Am Dienstag machte ich mit meinen Leuten vom Lauftreff nen Experiment und lief mit denen nen Fahrtspiel. Gar nicht so einfach, wenn so große Leistungsunterschiede innerhalb der Gruppe bestehen. Am Mittwoch früh gings zum Aquajoggen und abends war ganz normal Lauftreff. Am Donnerstag Abend gings nach Güstrow zu nem OL-Training, zu dem mich und einige meiner Leute Nils Schmiedeberg eingeladen hatte. Schönen Dank dafür an Nils! Abgesehen von den Mückenschwärmen hat es viel Spass gemacht. 7.7 km Luftlinie waren dann für mich 12.85 km gelaufene Distanz bei 19 Posten. Nach etwas weniger als 90 min war ich wieder im Ziel. Danach noch schnell in den Inselsee gehüpft und ab nach Hause. Am Freitag früh gand ich mich wieder mal beim Auqjoggen ein und abends bei Kerstins Kurs, wo wir diemal nicht laufen konnten, da es endlos regnete. So machten wir nen ausgiebigen Kraft-Ausdauer-Kreis. Der Regen hielt sich bis zum nächsten Tag, wo ich in Markgrafenheide den Heidelauf über 12 km mitlief. Durch teilweise 30 cm tiefe Pfützen auf Waldwegen lief ich noch 42 min und als erster ins Ziel. Dabei habe ich längst nicht alles gegeben. Ich bin danach mit meinen dreckigen Klamotten gleich unter die Dusche. War jedenfalls nen toller Lauf. Endlich mal wieder im Dreck spielen hat mir viel Spass gemacht. Heute wollte ich meinen langen Lauf machen. Aber erstmal habe ich seit langer Zeit so richtig ausgeschlafen und erst am Nachmittag losgelaufen. Schon von Beginn an hatte ich Muskelschmerzen, die immer heftiger wurden. Da ich den ganzen Tag schon an Lichtempfindlichkeit litt, dachte ich mir, dass ich mir am Vortag bei dem verregneten WK wohl was weggeholt habe. Jedenfalls versuchte ich das Tempo hoch zu halten und kam nach 24.3 km im 4:09er-Tempo (143) daheim an. Das Fieberthermometer schlug Alarm. Ich hatte Fieber. Nun hoffe ich, dass es sich nur um einen kleinen Infekt handelt und ich morgen wieder wohlauf bin. Ne Erkältung kommt mir jetzt überhaupt nicht gelegen. mfg Matze

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