3. Dierhäger Staffelmarathon
Oktober 12th, 2009 von 
Matze
Am letzten WE ließ ich es mir mit meinen Staffelkameraden in Dierhagen gut gehen, mit vielen Saunagängen und dem abschließenden Staffelmarathon.
Am letzten Dienstag hielt ich meinen Laufkurs zum letzten mal in der vorlesungsfreien Zeit. Da es mittlererweile schon recht dunkel ist zur gewohnten Laufkurszeit, liefen wir schon seit letzter Woche unsere Tempoläufe auf der Bahn. Diesmal ließ ich 2×5x303 m laufen. Mit Stephan Quest hatte ich an dem Abend einen Mitstreiter, der mich ordentlich forderte. Wir liefen beide die 300er durchschnittlich in 53 sek, was ein ordentliches Tempo ist, aber noch etwas weg ist von früherer Form. Aber da ich nicht alleine vorne weg lief, konnte ich mich auch ordentlich quälen und erreichte sogar einen Puls von 182/min, was für mich verdammt hoch ist. Danach machte ich noch die obligatorischen Kraftübungen. Am Mittwoch früh gings zum Aqua und abends zum Lauftreff. Lediglich Steffen und Jörg fanden sich ein. Steffen wollte mal wieder etwas gefordert werden und so machte ich einen Crescendolauf über ca. 7 km. Gegen Ende lief ich ein 3:40er Tempo, bei dem Steffen gerade noch den Abstand zu mir halten konnte. Jörg war schon längst abgeschlagen. Dieser Lauf diente der Einschätzung der aktuellen Leistungsfähigkeit von Jörg und Steffen hinsichtlich des Staffelmarathons. Am Donnerstag machte ich in der Laufhalle meine Intervalle. Allerdings diesmal nicht ganz so schnell, um mich für den WK zu schonen. Ich machte 16×283 m im 3:05er Tempo. Die letzte Wiederholung gab ich alles und lief 44 sek. Ich glaube schneller war ich zu meinen besten Zeiten auf dieser Runde auch nicht. Am Freitag früh ließ ich das Aquajoggen sein und lief einen kleinen Rekomlauf. Am Abend fuhr ich dann mit zusammen mit Jörg, Felix und Stephan nach Dierhagen, wo sich im Laufe des Abends auch noch Eliane und Christian einfanden. Claas, Steffen, Daniel und Antje folgten am nächsten Tag. Samstag früh machten wir einen kleinen Trainingslauf auf der WK-Runde. Nachdem ich mich die zwei Tage richtig vollgestopft hatte, gings am Sonntag an den Start zum Staffelmarathon in Dierhagen. Claas war unser Startläufer. Wir nannten uns wie immer "Lauftreff Uni Rostock", starteten diesmal aber in der Betriebsmannschafts-Wertung. Claas lieferte eine solide Leistung ab. Ihm folgte Christian und dann Daniel. Beide mit Leistungen, die so gut nicht zu erwarten waren. Felix überzeugte und übergab an Steffen, der geschwächt von einem WK am Vortag dennoch ganz gut über die Runde kam. Ich musste nach ihm zum ersten Mal ran. Mit ner 18:01 min war ich mit Abstand der schnellste aller Starter an diesem Tag. Die Zeit entspricht einem 3:31er Tempo. Nach mir war Jörg an der Reihe, der zur Zeit mit seiner schwachen Form hardert. Seine Zeit war im Rahmen dessen, was von ihm zu erwarten war. Zum Schluss lief ich wieder. Mit der zusätzlichen Schleife war die Runde länger und die Zeit mit 20:05 min entsprach einem 3:32er Tempo. Eigentlich wollte ich die letzte Runde etwas verhaltener LAufen, da ich mir über meine Kräfte nicht ganz im Klaren war. Als ich übernahm, lagen wir auf Platz drei, 2:30 min hinter Platz zwei. Ich war mir sicher, dass ich nach vorne nichts mehr verrichten konnte, um so überraschter war ich, als ich ca. 1.5 km vor dem Ziel den Schlussläufer des bis dahin zweitplatzierten Teams sah. Der ist wohl ordentlich eingebrochen oder hatte anderweitig Probleme. Eigentlich ist der ein guter Läufer. Den Läufer zu sehen beflügelte mich und ich nahm beide Beine in die Hand. Ich schnappte ihn mir schon, bevor es auf der Wiese auf die kleine Zusatzrunde ging. Ich hielt das Tempo weiter hoch. War ja nicht mehr so weit bis ins Ziel. Nach 2:45:36 h kamen wir auf Platz zwei hinter dem Team von TC FIKO Rostock (2:41 h) rein. Glückwunsch an die Triathleten! Wir selbst waren ganz glücklich über den zweiten Platz, zumal wir im Vorjahr nur drittes Team wurden. Ausserdem sind wir mit unserer Zeit mehr als 5 Minuten unter unserer Bestzeit geblieben. Den Streckenrekord aus dem Vorjahr vom Vater-und-Sohn-Team hatten diesmal gleich drei Teams unterboten. Daher kann man unsere Leistung eigentlich nur positiv bewerten. Auch wenn es nicht zum Sieg gereicht hat. Aber im nächsten Jahr …. 
Heute fingen wieder die Hochschulsportkurse an. Jörgs Anfängerlaufkurs ist wie immer voll ausgebucht. Die Beteiligung heute war rege. Jörg selbst war dazu verdammt mit den Langsamsten mitzulaufen wohingegen ich nen lockeres Läufchen mit Felix und Jana und nem neuen Mitstreiter machte. Es wurden nur ca. 12 km in entsprechend langsamen Tempo. … Morgen wird mein Kurs von Neuem beginnen. Viele neue Namen stehen in der Liste und auch alte Bekannte. Ich bin gespannt. mfg Matze
Heute fingen wieder die Hochschulsportkurse an. Jörgs Anfängerlaufkurs ist wie immer voll ausgebucht. Die Beteiligung heute war rege. Jörg selbst war dazu verdammt mit den Langsamsten mitzulaufen wohingegen ich nen lockeres Läufchen mit Felix und Jana und nem neuen Mitstreiter machte. Es wurden nur ca. 12 km in entsprechend langsamen Tempo. … Morgen wird mein Kurs von Neuem beginnen. Viele neue Namen stehen in der Liste und auch alte Bekannte. Ich bin gespannt. mfg MatzeGeschrieben in Allgemein | 
Keine Kommentare »